秀秀我的大头像~~~嘿嘿

江南紫筑

{:soso_e112:}{:soso_e112:}{:soso_e112:}没事做,把偶的大头像发上来秀一秀,嘻嘻

一竹饰品

:victory::victory:有才

水果杀手

呵呵，有才

水果杀手

http://weibo.com/u/2806429724
可以上微博上去看，每天有更新心得体会。

总体来说，对我来说不是很难，因为我本来就每个月定期断食，阴历十一和二十六绝水绝食36小时。
会排出宿便，然后体重会轻一些，重要的是身体的毒素会被排出，然后皮肤看起来会很好。体力和精力都不受影响。
需要注意的是，辟谷期间不适合和冷水，要喝温的，不然会伤肠胃。

水果杀手

其实，主要是为了排出毒素，顺便当然可以减肥。因为人为什么会生病呢，就是因为我们每天吃了很多东西，消化不完的就变成毒素累积在身体里面。当毒素超过不生病的临界值，人就生病了。为什么人胖总是先胖肚子呢，就是因为肠胃消化不了的东西瘀堵在肚子里，然后呢，毒素排不出，吃下去的东西营养也吸收不了。为什么人到了中年免疫力会下降，消化能力不如年轻人呢，很大程度上也是因为毒素的原因。所以每月断食两天，每半年辟谷21天，可以排出毒素，保证人不生病。
当然，排毒也有很多其他的方法，不过，food=body，中国不是也有俗话“病从口入”嘛。所以控制饮食可能是最便捷最有效最经济实惠的方法，其实不难，不过要培养一些习惯而已。

珍珠

看看最近央视的《舌尖上的中国》就不会想辟谷了:lol:victory:

水果杀手

21天不是什么都不吃的，每天一根黄瓜或者一个苹果，三个核桃，三颗红枣。只可以喝白水，要多喝。
呃，又歪楼了。

水果杀手

嗯，其实如果你开始辟谷，会对美食产生免疫的，尤其是荤食。
我刚开始辟谷没几天，以前爱吃的台湾烤肠啊，KFC啊，川菜啊什么的，闻起来都会恶心想吐。
因为当你的身体开始清理的时候，她自己会开始选择什么东西是适合她的，什么东西是对身体有害的。

水果杀手

我建议你先从断食开始，如果不能很快36小时绝水绝食，可以先减少食量。例如，先每餐吃六分饱，然后一天两餐过午不食，然后吃流食，然后断食不断水，然后再绝水绝食。当你第一次开始绝水绝食的时候，到晚上会很辛苦，可能浑身发抖，那是毒素在清理的症状，不要担心。
一般断食第二天会排宿便，又黑又臭，而且很干，也不要担心。
可能舌苔会变黑或者变绿，那也是排毒的症状，都不要担心。
对自己要有耐心，慢慢来。

水果杀手

这么嘛，自己试试就知道了，我第十一天了。